A Filosofia do Jiu-Jitsu - 753 Code

• Digestion consumes a lot of energy – The jujutsu nutrition regimen is based on the principle that digestion is the body’s most strenuous daily activity and that properly combining foods significantly eases digestion and enables the body to employ a maximum percentage of its resources in other indispensable activities like training, healing injuries, fighting disease, etc.
• Different Foods Require Specific Digestive Enzymes – Specific digestive enzymes are needed to digest different types of foods. Foods can be grouped according to the digestive enzymes needed to break them down. Combining foods properly prevents indigestion and enhances general health.
• Allow Time for Recovery Between Meals – One should allow four and a half hours between meals. This allows the body to finish its job, recover, and return to its neutral state before having to produce another set of digestive enzymes.
• Pick the right foods – Make high quality food a priority. Pick foods that are highly nutritive and easy to digest and stay away from packaged foods with chemical additives.
• Don’t Overeat – Eating too much overloads the body’s digestive system. Always leave the table feeling like you could eat more.
• Eat slowly, chew your food thoroughly – Ideally, chew your food until it is liquid. Your saliva has enzymes that facilitate digestion. Also, it is easier to digest small particles than large ones. Not chewing well stresses your digestive system and can lead to poor absorption of nutrients, digestive problems like gas and bloating and promote the growth of harmful bacteria in the digestive tract.

1. Retidão,
2. Coragem para enfrentar. Entrar no rola para GANHAR, não para não perder. Existe uma grande diferença nesta mentalidade.
• Sua postura reflete sua força, segurança, autoestima;
3. Benevolência.
• No Jiu-Jitsu, benevolência significa agir com respeito, controle e consideração pelo adversário, evitando lesões desnecessárias e aplicando técnicas com responsabilidade, especialmente contra parceiros menos experientes.
4. Respeito (não forçar machucar o adv),
5. Honestidade (abrir mão),
6. Honra e
7. Lealdade.

1. Atenção. Muita atenção. Com o rosto principalmente, calcanhar e braços;
2. Equilíbrio. Treinar exercícios de equilíbrio. Snowboard ajuda;
3. Fluidez, não parar e ficar esperando, sempre em movimento.

• Estudar sua estratégia e do adversário antes do treino;
• Entenda o objetivo de cada posição.
• Faça treinos específicos
• Menos é mais. Simplifique seu jogo;
• Tudo sobre emocional. Não apertar os dentes;

1 Passo: Como se defender e fugir dos 100 kg

2 Passo: Deixe o Ego em casa. Objetivo é elevar o nível técnico.

3 Passo: Assistir aulas em vídeo;

• Sempre o balanço com 3 pontos;
• Sempre coluna reta, peito inflado e posturado;
• É mais fácil ser mais forte do que mais técnico por isso que as pessoas fazem mta força;
• O jogo é não gastar energia, é poupar e usar o peso do corpo.
• Você bloqueia, usa técnica e se a pessoa usar força você usa para segurar mas relaxa assim que puder;
• Tudo sobre emocional. Não apertar os dentes.

Técnicas

• Segurar as pernas se a pessoa baixar. Thiago teaches
• Passagem segurando no peito e passando as pernas de lado

Meu jogo

1. Especialista em Triangulo
2. Passagem rápida segurando as pernas,
3. Raspagem em pé
4. Saída de quadril e rolamento